| | تمارين تساعد للزيادة فى الطول |  |
|
+6رانى نسيم %ملك الاحزان% باسل(ابو البراء) GhadOoOsh مرهفة الاحساس FORCE 10 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
FORCE
عضو مرشح للاشراف
الجنس : 
 2201
28/02/2011
 مبسوووط
|  موضوع: تمارين تساعد للزيادة فى الطول الأربعاء 27 أبريل - 14:35:20 | |
| (1)
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
التمرين الاول: في هذا التمرين نقوم بمسك العارضة وفرد الجسم ونجعل الجسم علي أستقامته ومن ثم
نقوم بالرتفاع إلي أعلى ونجعل العارضة خلف الرأس
كما هو موضح في الصورة .(2)[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]التمرين الثاني / نقوم في هذا التمرين كما فعلنا في التمرين الاول لكن نقوم بتضيق اليدين
قليلاً وعندما نرفع الجسم إلي أعلى نجعل العارضة أمام الرأس مع ملامسة الدقن أعلى العارضة
كما موضح في الصورة .(3)[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]التمرين الثالث : نقوم في هذا التمرين بأحضار قطعة من الحديد أو قطعة قماش تكون قوية لوضعها علي العارضة لانها رح تقوم برفع الجسم كاملاً وعندما نقوم برفع الجسم إلي أعلى يجب تشبيك القدمين مع بعضهما وعند الارتفاع نقوم برجوع إلي الوراء
كما هو موضح في الصورة .(4)
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]التمرين الرابع / نقوم في هذا التمرين كما فعلنا في التمرين الثاني مع تشبيك القدمين مع بعضهما
وهذه التمارين السابقة فائدتها تكون لليدين والكثف
وهي جيدة لزيادة طول الشخص . | |
|
| | |
مرهفة الاحساس
مشرفة القسم الاسلامى
الجنس : 
5149
19/03/2011
بِإختصـآآآر وگلِمتين أنـِآ حاجـَة بهآلَزمَن مآ تتكِـرر مرتـَيـن ... صَحيْح قلبَي حنون .. وتعمَيْــني طيْبَتـــي : $ .. . [ بَسُ آنـَآ ] وقَتُ الجد .. » اِبْلِـيس يَآخْذ مِـــني .. دروس هع
| | موضوع: رد: تمارين تساعد للزيادة فى الطول الخميس 28 أبريل - 13:38:35 | |
| يسلمووووووووووووووو
تمارين راائع بس بده عضلات
مشكوور بقووة | |
|
| | |
FORCE
عضو مرشح للاشراف
الجنس :
2201
28/02/2011
مبسوووط
| |
| | |
GhadOoOsh
مشرفة القسم الادبى
الجنس :
2886
07/03/2011
ﺍﺣﺒــــــ♥ ... ﻚـــ ﻻﻧﻚ ﺟﻌﻠﺘﻨـﻲ ﺍﻋﺸــﻖ ﻟﺤﻈﺔ ﺻﻤﺘــﻚ ﻭﺭﻗﺔ ﺣـﻮﺍﺭﻙ . ﺍﺣﺒﻚ. ﻻﻧـﻚ ﺟﻌﻠﺖ ﺗـﺎﺭﻳﺦ ﻣﻴـﻼﺩﻱ ﻳــــــﻮﻡ ﻋﺮﻓﺘﻚ . ﺍﺣﺒﺒﺖ ﺍﻟﺒﺤــــــ . ﺮـــ ﻻﻥ ﻓﻴﻪ ﻋﻤﻖ ﺣﺒــــــــ ﻙ . ﺍﺣﺒﺒﺖ ﺍﻟﺠﺒــــــ . ﻞــ ﻻﻥ ﻓﻴﻪ ﻣﻦ ﺷـﻤﻮﺧـــــ . ﻚـــ ﺍﺣﺒﺒــﺖ ﺍﻟﺸـﻤـــــ . ﺲـ ﻻﻥ ﻓﻴﻬﺎ ﻣﻦ ﺷﺮﻭﻗــــــ ..ﻚـــ ﺍﺣﺒﺒـﺖ ﺍﻟﻘـﻤــﺮ ﻻﻥ ﻓﻴـﻪ ﻣﻦ ﻧـــــــــ ﻭﺭﻙ. ﺍﺣﺒﺒﺖ ﺍﻟﺤﻴــــــ ﺓﺎـــ ﻻﻧﻬﺎ ﻣﺰﺟــﺖ ﺭﻭﺣـــــــ ﻲـ ﺑﺮﻭﺣـــــ♥ ﻚـــ فـ لتعلّم الحياة أنّها لا تساوي شيئاً من دونكـ♥
| | موضوع: رد: تمارين تساعد للزيادة فى الطول الجمعة 29 أبريل - 9:53:47 | |
| مشكووووووور ابو راني
راحت علينا ولا ايش الطول
احنا عنا العقول | |
|
| | |
باسل(ابو البراء)
عضو ذو مكانة رفيعة
الجنس :
640
02/03/2011
مصيف ومكيف
| | موضوع: رد: تمارين تساعد للزيادة فى الطول الجمعة 29 أبريل - 10:00:21 | |
| يسلمووووووووو
كثير ابو راني
على الموضوع
الدي يلزم
الكثير
من الاعضاء
هههههههه
اقلك زي مين يعني
اممممممم | |
|
| | |
%ملك الاحزان%
المشرف العام
الجنس :
3228
09/03/2011
الى كل اصدقائي دون استثناء بَدأت السنةُ بالرحيلْ , لتودعنآ بشوقٍ دونَ أن تَعود ! بِجمآلهآ , بِمرهآ , بذكريآتهآ , بموآقفهآ , بِكلْ شيءٍ تحملهْ ! ... سَتُطوى سَنةٌ من عُمرنآ لِنبداً سنةً جديدة , وعمرُ جديد وصفحةٌ جديدة بإذنِ اللهْ ’ لِنحآولْ أن نُغيرَ من أنفسنآ , لِنكونَ فِ رُقي وتطورْ , لِنسعى أن نكونَ أفضلَ من ذلكْ =") لِنتقربْ من الله أكثرَ لنتوبَ إليه , لِننسى جَميعَ ذنوبنآ , ولِنبدأ صَفحةً جديدة عُمرهآ يَبداً من الآن ’ فَنحنُ لـآ نَعلمُ أستنطوي هذهِ السنةُ ونحنُ نَستنشقُ الهوآء أم نَستنشقٌ وَحشةَ القبر , أحبآئيْ , : سآمحونيْ إن أخطأتُ بِحقكمْ , وسآمحونيْ إن كُنتُ سَببً فيْ حُزنِكمْ يَوماً ! ♥! أحبآئيْ كل عآم والبسمه تغمر محيآكم ♥!
| | موضوع: رد: تمارين تساعد للزيادة فى الطول الجمعة 29 أبريل - 10:11:28 | |
| مــــــــشـــكـــوور ابــو رانــي
انـــا الــحــمـــد لله طــولــي مــنــيــح بــديــش اطــول
| |
|
| | |
رانى نسيم
مشرف القسم الترفيهى
الجنس :
1313
03/03/2011
~¤©§][ العاشق المبتسم][§©¤~
| | موضوع: رد: تمارين تساعد للزيادة فى الطول الجمعة 29 أبريل - 13:37:42 | |
| | |
|
| | |
زهرة البنفسج
عضو مرشح للاشراف
838
01/03/2011
| | موضوع: رد: تمارين تساعد للزيادة فى الطول السبت 30 أبريل - 15:28:55 | |
| مشكووووووووووور كثير يسلمو | |
|
| | |
sara kafina
عضو ذهبى
294
05/03/2011
| | موضوع: رد: تمارين تساعد للزيادة فى الطول الثلاثاء 10 مايو - 22:51:14 | |
| كلنا بحاجة لهاى التمارين
شكرا الك فورس | |
|
| | |
اسير الدمعة
عضو فضى
162
12/03/2011
| | موضوع: رد: تمارين تساعد للزيادة فى الطول الخميس 12 مايو - 20:41:51 | |
| شكرا الك على هاى التمارين المفيدة | |
|
| | |
ابو عدي
مشرف القسم الرياضى العام
الجنس :
398
12/05/2011
¯¨'*·~-.¸¸,.-~*' فايق ورايق ¯¨'*·~-.¸¸,.-~*'
| | موضوع: رد: تمارين تساعد للزيادة فى الطول الخميس 14 يوليو - 5:47:01 | |
| مشكووووووووووور جدددددداا | |
|
| | |
GhadOoOsh
مشرفة القسم الادبى
الجنس :
2886
07/03/2011
ﺍﺣﺒــــــ♥ ... ﻚـــ ﻻﻧﻚ ﺟﻌﻠﺘﻨـﻲ ﺍﻋﺸــﻖ ﻟﺤﻈﺔ ﺻﻤﺘــﻚ ﻭﺭﻗﺔ ﺣـﻮﺍﺭﻙ . ﺍﺣﺒﻚ. ﻻﻧـﻚ ﺟﻌﻠﺖ ﺗـﺎﺭﻳﺦ ﻣﻴـﻼﺩﻱ ﻳــــــﻮﻡ ﻋﺮﻓﺘﻚ . ﺍﺣﺒﺒﺖ ﺍﻟﺒﺤــــــ . ﺮـــ ﻻﻥ ﻓﻴﻪ ﻋﻤﻖ ﺣﺒــــــــ ﻙ . ﺍﺣﺒﺒﺖ ﺍﻟﺠﺒــــــ . ﻞــ ﻻﻥ ﻓﻴﻪ ﻣﻦ ﺷـﻤﻮﺧـــــ . ﻚـــ ﺍﺣﺒﺒــﺖ ﺍﻟﺸـﻤـــــ . ﺲـ ﻻﻥ ﻓﻴﻬﺎ ﻣﻦ ﺷﺮﻭﻗــــــ ..ﻚـــ ﺍﺣﺒﺒـﺖ ﺍﻟﻘـﻤــﺮ ﻻﻥ ﻓﻴـﻪ ﻣﻦ ﻧـــــــــ ﻭﺭﻙ. ﺍﺣﺒﺒﺖ ﺍﻟﺤﻴــــــ ﺓﺎـــ ﻻﻧﻬﺎ ﻣﺰﺟــﺖ ﺭﻭﺣـــــــ ﻲـ ﺑﺮﻭﺣـــــ♥ ﻚـــ فـ لتعلّم الحياة أنّها لا تساوي شيئاً من دونكـ♥
| | موضوع: رد: تمارين تساعد للزيادة فى الطول الأحد 14 أغسطس - 8:11:59 | |
| | |
|
| | |
| | تمارين تساعد للزيادة فى الطول | |
|
