البطــــــاطــــــا--واطباق قمة في البســاطــة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

البطاطا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ومن منا لا يحب البطاطا وأطباق البطاطس

وبشكل خاص معشوقة الأطفال البطاطا المقليه

أممممم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ومعشوقة الكبار أيضا

هل تخلو مائده من طبق بطاطس مقلي ذهبي اللون

يتسابق عليه الكبار قبل الصغار لالتهامه

وقد يطلبن المزيد والمزيد

وتتفنن ربة البيت لاضافه نكهات مختلفه

كنوع من التنوع وتجربة طرق مختلفه للأعداد والقلي

لتحصل على نتائج شهيه

لنلقي نظره سريعه سيدتى على الجدول الموضح

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ما رأيك أيتها الأخت -الأم -الزوجه

كل 100غم من البطاطس الخام يحتوي على 70 كلوري

بالمقابل نفس المقدار عند قليه بالزيت يحتوي على 270 كلوري ??????????

لكن عندشويه أو خبزه يعطى مابين 85-150 كالوري(يعتمد على الإضافات)

وهومغلي -مهروس يحتوى على 80-108 كالوري (يعتمد على الإضافات)

لا تنظري حولك لم ننتقل لركن التغذيه

لازلنا بركن المقبلات

لنقف سويا نفكر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لماذا ننتظر حتى نكون بحميه أو مراقبه صحيه حتى نراقب ماناكل

لماذا لا نراقب ونصحح أسلوبنا الغذائي ولو بالقليل

لن أطيل الكلام

البطاطا المقليه شهيه جدددددددددا

ويمكننا تناولها فى بعض الأحيان

لنتجه سويا الى طرق ونوعيات جديده

مسلوقه مهروسه مخبوزه مشويه --

سواء باستخدامها كصوانى أو تحويلها الى كفته أو مهروسه

وسنتطرق فى موضعنا هذا للبطاطس

المخبوزه والمشويه

بشكل خاص

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

والمهروسه بشكل عام بعيده عن القلي

وسيكون المجال مفتوح أمامنا لنبتكر ونجرب ونتفنن

فى أعداد البطاطا بأنواعها وألوانها

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لنتعرف ونتعلم سويا طرق ووصفات شهيه من إعدادك ومطبخك

بحيث تكون قليله أو معدومة الزيوت والمواد الدهنيه عن الاعداد

(أستخدام الزيوت والاجبان والماونيزأو الكريمه لو تم إدخالهم بالوصفه بكميات قليله أو قليلة الدسم)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بانتظار أشهى وألذ الوصفات سويا

عضو مرشح للاشراف الجنس : 2201 28/02/2011 مبسوووط

مشكوووووووووور كثير باسل على هذا المجهود الراااائع

اكلات ولا احلى

يسلمووووووووووووووووو

عضو مرشح للاشراف 838 01/03/2011

يسلموووو كثير على هاى الاكلات الشهية والطيبة

مشكووووووووووووور كثير

مشكووووووووووور جداااااااا